2021年2月糖尿病教室

【2021年2月】
　・2/6『間食を食べるコツ』
　・2/13『食物繊維たっぷりの副菜を食べよう』
　・2/20『お手軽♪おうちたいそう♪』
〈栄養士より〉
第1週目の『間食を食べるコツ』では、適量を守りながらも間食を楽しんでもらうために、替え歌を用いて果物の一日の目安量についてお伝えしました。果物は栄養素がたっぷりで間食にはおすすめですが、今のフルーツは昔に比べて甘いものが多いため食べすぎには気を付けて楽しみましょう！第2週目の『食物繊維たっぷりの副菜を食べよう』では、副菜に含まれる食物繊維の特徴についてお伝えしました。食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑え、満腹感を得やすく食べすぎを防いでくれます。積極的に副菜を食べましょう！第3週目の『お手軽♪おうちたいそう♪』では、動画を見ながら一緒に体操を行いました。皆さん、時にメモを取りながら熱心に聴講されており、「果物の話を久しぶりに聞いて復習になった！」「いい勉強になった」等の声が上がりました。